Pilates e Gravidez

É possível praticar a modalidade e melhorar a qualidade de vida no período gestacional
 

PILATES-na-gravidezA gestação era considerada como um período em que a mulher precisava ter certos cuidados. Grávidas recebiam orientações quanto a permanecer em repouso, evitar esforços físicos. Hoje a palavra de ordem é gravidez saudável.

 

 

O culto ao corpo de forma moderada é até benéfico. As recomendações, não somente para gestantes, mas para todos geral, são cultivar bons hábitos que incluem: alimentação balanceada e a prática de exercícios físicos moderados, mas constantes, que garantam uma melhor qualidade de vida durante e depois da gravidez.

 

 

O pilates é considerado a mais completa atividade física. Ao contrário do que se acreditam, grávidas podem usufruir da prática, à exceção daquelas que se encontram em gravidez de risco, ou tenham algum tipo de complicação.

 

 

Segundo a coordenadora e professora, Daniella Pedrosa, do Studio Authentic Pilates, os exercícios do pilates se concentram nos músculos abdominais e do assoalho pélvico, que tendem a enfraquecer durante a gestação. “As pernas também podem ser trabalhadas para evitar dores articulares que possam ocorrer devido ao sobrepeso, que acomete a mulher durante esse período. O alongamento também deve ser priorizado em função do aumento da circunferência abdominal. O peso da mulher se desloca todo para frente, alterando o seu centro de gravidade, aumentando a curvatura fisiológica da coluna, e causando dores lombar. Os exercícios abdominais e a mobilidade da coluna serão, naturalmente sem força-los, praticados durante as atividades de braços, de pernas, e através da respiração característica do método”, complementa.

 

 

É importante que o médico esteja ciente da prática de pilates e que seja consultado quanto à sua liberação. “Alguns especialistas não recomendam que a atividade inicie-se no período da gravidez. Mas para as já praticantes não existe contra indicação. Para quem está pensando em começar a atividade deve ser iniciada a partir do segundo trimestre” explica a coordenadora e professora, Daniella Pedrosa, do Studio Authentic Pilates.

 

Sobre o Studio Pilates Authentic

O Studio Pilates Authentic é um espaço amplo e moderno, que atua com a prática de pilates a partir do método The Pilates Studio® Brasil. O alinhamento dos corpos físico, mental e emocional é trabalhado pela utilização de aparelhos, equipamentos e acessórios, de acordo com a necessidade de cada um. As aulas de 55 minutos são individuais e orientadas por excelentes profissionais.

Studio Pilates Authentic
Avenida Érico Veríssimo, 970, sala 304 – Barra da Tijuca
Telefone: (21) 3518-8694
E-mail: pilates.jardim.oceanico@gmail.com

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